Pilates je zapravo fuzija između zapadnih i istočnih fizičkih sustava, što ga čini kompleksnijim od većine zapadnjačkih populističkih sistema “za uljepšavanje Vašeg tijela”, a opet ga poprilično udaljava od istočnih sistema koji ljudsko tijelo ne tretiraju odvojeno od psihe, religije, filozofije.
Vježbati možete u Požegi, ul. Dr. Franje Tuđmana 4. Info tel. 098/339-959

Pilates znatno mijenja način na koji koristite, osjećate i gledate svoje tijelo!
Treninzi se odvijaju u popodnevnim i večernjim satima prema dogovorenim terminima. Trening traje 60 min. Otvorene grupe su ponedjeljkom u 19 i u 20 sati, te četvrtkom u 20 sati. Možete rezervirati svoje mjesto.

SOKOL PILATES djeluje prema načelima škole STOTT pilates-a, suvremene metode pilatesa te pruža standardizirani oblik stručnog vođenja sata. Treninzi se odvijaju na prostirkama u mat tj. osnovnom stupnju ili progresiv stupnju.
Preporučujemo dolazak 5 min ranije, ponijeti ručnik koji možete staviti na prostirku, bočicu vode i obavezno dobro raspoloženje i širok osmjeh. Nadamo se da će i naša mala dvorana uskoro izgledati ovako slično, ali već i sad zahvaljujući vama jednako zrači.

Treninzi se odvijaju u malim grupama do 6 osoba. Molimo da unaprijed osigurate termine treninga, te svaku
spriječenost unaprijed javite, ukoliko to ne učinite smatrat ćemo trening odrađenim. Cijena pojedinog treninga je 30,00 kn uz potrebnu pravovremenu najavu. Članarina za 4 unaprijed dogovorena treninga je 100,00 kn, tj. 25,00 po pojedinom treningu. Članarina za 8 unaprijed dogovorenih treninga je 200,00 kn, koji se mogu iskoristiti u 60 dana.

O pilatesu

Pilates metoda je inteligentni sustav vježbi kojeg je prije 90 godina osmislio gimnastičar Nijemac Joseph H. Pilates, spajajući elemente istočnjačkih i zapadnjačkih metoda vježbanja. Sa Istoka uzima povezanost uma i tijela, opuštanje i svjesnost, a sa Zapada naglašavanje mišićnog tonusa, snage i izdržljivosti.
Pilates metoda je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga sa preko 500 različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost. Stoga je pilates namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

Pilates vježbe angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s fokusom na mišiće cora kojeg čine mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice.
Pravilno disanje osnova je Pilates metode. Ono pročišćava krvotok, energizira i opušta tjelesnu muskulaturu.Nekad je ova metoda bila rezervirana isključivo za filmske zvijezde i plesače, dok danas svi možemo uživati u njenoj čaroliji.

Osnovni elementi pilatesa :
CILJANI MIŠIĆI – mišići su ciljani u svrhu njihova stabiliziranja ili mobiliziranja.
STABILIZACIJA - držeći jedan dio tijela mirnim, dok se drugi dio tijela kreće zahtijeva kontrolu i ustrajnost mišićne kontrakcije. Cilj nam je stabilizirati kralježnicu u raznim pokretima (u fleksiji, ekstenziji, rotaciji ili lateralnoj rotaciji).
MOBILNOST – pokret zgloba ili serije zglobova.
POREDAK – poredak kretanja u vježbi, npr. koji zglob se kreće prvi, drugi i gdje počinje kretnja. To je posebno važno kod pokreta kralježnice (koji može početi od vrha ili dna kralježnice).
IZDRŽLJIVOST – angažman iste grupe mišića na duži period.
RAVNOTEŽA – poticaj ravnoteže angažmanom baze oslonca.
KOORDINACIJA – poticaj koordinacije sa više simultanih pokreta ili više kompleksnih sekvenci pokreta.